ENTRENAMIENTO

30 DE SEPTIEMBRE 2013

LUNES: 40'
MARTES: 15'C.  10 X 400    REC. 3'    + 10
MIÉRCOLES: 60'
JUEVES: 15'C. 50' A 4'30   + 10'
VIERNES: 50' + 10 X 100 EN PROGESION  + 10'
DOMINGO: 20 KM.

III CARRERA POPULAR LA ALAMEDA

El domingo 22 de septiembre se celebro la III CARRERA P0PULAR LA ALAMEDA " SAN SEBASTIAN DE LOS BALLESTEROS" en un recorrido de 9.500 metros. Raúl Ortiz Cabello quedo 2º general con 31'16" del Club Rosario-Trabuco Atletismo Antonio Lara Godoy quedo 12º general con 34'08" y Antonio Cabello Vegas quedo 38º general con 37'45".

CRISTOBAL GANA LA CARRERA POPULAR DE LA RODA DE ANDALUCIA

ENTRENAMIENTO

23 DE SEPTIEMBRE 2013

LUNES: 60'
MARTES: 15'C.   4 X 1.500   REC. 4'     + 10'
MIÉRCOLES: 90'
JUEVES: 15'C.   45' CAMBIOS DE RITMOS  + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 20 KM. O MEDIA MARATON

VI MEDIA MARATON CIUDAD DE GUADIX

El domingo 15 de septiembre se celebro la VI MEDIA MARATON CIUDAD DE GUADIX en la que participaron 4 atletas del Club Rosario-Trabuco Atletismo, primero por orden de llegada: Antonio Cabello Vegas quedo 126 general con 1h.35'17". José Manuel Mateo Perez quedo 183º general con 1h.38'38". Rafael Sanchis Giner quedo 319º general con 1h.45'54". Antonio Vegas Jurado quedo 596º general con 2h.04'27". Esta media maraton es de las mas duras con muchas subidas.

XVII CARRERA URBANA " VILLA DE CAMPILLOS "

El domingo 15 de septiembre se celebro la XVII CARRERA URBANA " VILLA DE CAMPILLOS " en un recorrido de 9.500 metros. Del Club Rosario-Trabuco Atletismo participaron: Gracia Cabello Casado quedo 98º general y subió al podium 2º categoría veterana con 49'32". Esther Corpas Arjona quedo 101º general y subió al podium 2º senior con 51'48". José Miguel Muñoz Repiso quedo 51º general y 17º senior B con 41'37". También participo un socio del Club que corre con el Gedysa Raúl Ortiz Cabello subió al podium 2º general y 1º categoría senior con 32'42".

ENTRENAMIENTO

16 DE SEPTIEMBRE 2013

LUNES: 30'   +  10 PROGESIONES DE 100 METROS    + 10
MARTES: 15' C.   3 X 100-200-300  EN SUBIDA   REC. BAJANDO   +  3 X 1'R.1'L. + 10'
MIÉRCOLES: 60'  SUAVE
JUEVES:  15'C.  45'  A 4'20"/30"  + 10'
VIERNES: 60'  + 10 PROG. DE 100 METROS   + 10'
DOMINGO: 20 KM.

RAUL GANA EN ENCINAS REALES

El domingo 8 de septiembre se celebro en la Villa De Encinas Reales ( Córdoba ) la VI MEMORIAL NACIONAL 331 la salida fue a las 10:00 horas en la plaza de la Democracia, a un circuito de 8 kilómetros donde se tenia que dar 4 vueltas. Del Club Rosario-Trabuco Atletismo participaron 11 atletas, en una gran carrera  Raúl Ortiz Cabello quedo 1º de la general con un tiempo 27'44". Gracia Cabello Casado tambien subió al podium 1º categoría veterana A con un tiempo de 42'42". Estrer Corpas Arjona subió al podium 3º categoría senior con un tiempo de 44'42". Antonio Lara Godoy quedo 19º general con 30'15". Antonio Cabello Vegas quedo 42º general con 33'17". José Manuel Mateo Perez quedo 54º general con 34'55". Javier De La Torre Ordoñez quedo 58º general con 35'42". Carlos David Del Rió Moreno quedo 72º general con 37' 41" su primera carrera muy bien. Antonio Vegas Jurado quedo 86º general con 40'15".  José Miguel Muñoz Repiso quedo 101º general con 44'46" Miguel corrió con su mujer Estrer. Y en la carrera de los mas pequeños Issac Cabello Jimenez  quedo 9º general alevín con un tiempo en 800 metros de 3'22"