ENTRENAMIENTO

23 DE SEPTIEMBRE 2013

LUNES: 60'
MARTES: 15'C.   4 X 1.500   REC. 4'     + 10'
MIÉRCOLES: 90'
JUEVES: 15'C.   45' CAMBIOS DE RITMOS  + 10'
VIERNES: 60'
DOMINGO: 20 KM. O MEDIA MARATON