ENTRENAMIENTO

3 DE MARZO DE 2014

LUNES: 50' + 5X 100 PROGESIVOS  + 10'
MARTES: 15'C.  5 X 300  5X 400    REC.3'  Y 5'   + 10'
MIÉRCOLES: 90' MARATON Y 60' LOS DEMÁS
JUEVES: 15'C.   1 X 1.000-1.500-2.000-500  + 10'
VIERNES:  90' M. Y  60' L.D.
DOMINGO: 24 KM. M. Y  15C. 8'R.4'L.-6'R.3'L.-4'R.2'L.-2'R.1'L.- 1'R.1'L. + 10'