ENTRENAMIENTO

17 DE MARZO 2014

LUNES: 60'  + 5 X 100 PROGRESIVOS + 5' MARATON  Y 45' + 5 X 100 PROG. + 5'  L. D.
MARTES: 15'C.  15 X 200   REC. 2'  + 10'
MIÉRCOLES: 90' M.   60' L. D.
JUEVES: 15'C.  1 X 1.000-2.000- 1.500-1.000- 500  + 10'   REC. 4'
VIERNES:   90' M.  60' TODO TERRENO   L. D.
DOMINGO: 30 KM. M.   Y    30'  +  10 X 2' R. 2' L.  + 10'  L. D.